Det er nok de færreste mennesker, som ikke på et eller andet tidspunkt har prøvet at være i en periode, hvor de føler sig meget trætte og energiforladte. Man går måske rundt og gaber hele dagen og har desuden lyst til at tage en lur rigtig mange gang i løbet af dagen.
Denne træthedsfølelse er ikke specielt behagelig, og så går det selvfølgelig også meget ud over ens hverdag, hvor man jo helst gerne skal være veloplagt, så man kan få noget ud af livet. Så kig her på linket og bliv klogere på hvorfor du gaber og se ellers med herunder, hvor du får et par simple tips til, hvordan du kan blive mindre træt til hverdag.
Prioritér den gode søvn
Det første tip kommer helt sikkert ikke bag på dig, men god søvn er selvfølgelig noget, som er med til at gøre, at du er mindre træt i løbet af dagen og generelt har mere energi. Men at sove godt om natten kan være en del nemmere sagt end gjort, og derfor kan det måske være nyttigt nok med et par ekstra gode tips.
Man bør for eksempel forsøge at få sig en nogenlunde fast rutine omkring sin søvn – nemlig at man cirka står op og går i seng på samme tidspunkt hver dag. Derudover er det også rigtig fint, hvis man kan komme op på de anbefalede 7-9 timers søvn hver nat.
Du har måske også hørt om “reglen” om, at man helst ikke skal have for meget elektronik ved sin side lige inden sengetid. Det er også et tip, som du kan prøve at tage til sig – så i stedet for at bruge tid på mobilen lige inden du skal sove, kan du i stedet ligge og læse i en bog eller tænke lidt over dagen, der er gået.
Sunde madvaner og motion kan også gøre en forskel
Man kan derudover også sørge for generelt at have nogle sunde vaner i løbet af dagen, da disse også giver en masse energi. For eksempel kan sunde madvaner og motion være meget givende i forhold til generelt at leve et godt og sundt liv, hvor man for det meste føler sig frisk og veloplagt. Og selvom man måske ikke nødvendigvis tænker, at disse ting har noget med træthed at gøre, så kan de sagtens have indflydelse på dette. Så husk dig selv på, at sunde vaner og mønstre skaber energi og overskud.